Santé

Le cœur est un muscle permettant de pomper le sang afin de le faire circuler dans un réseau de veines et d’artères. C’est une partie vitale, car s’il cesse de fonctionner, eh bien la vie s’arrête tout simplement. Il faut donc en prendre soin pour éviter qu’il ne se détériore.  À ce jour, plusieurs personnes négligent encore la santé du cœur ou même celle de leur poumon. Si un organe vital est touché et ne fonctionne plus correctement, cela peut affaiblir le cœur et conduire à la mort. Ce scénario est bien dramatique et pour l’éviter, il faut connaître les différentes pathologies cardiaques.  Le cardiologue est le médecin de l’appareil cardiovasculaire et intervient dans plusieurs cas. Notamment, une insuffisance cardiaque, de l’hypertension artérielle, un infarctus du myocarde ou encore des troubles du rythme cardiaque.   Les troubles du rythme cardiaque Votre cœur bat trop rapidement ou pas assez vite, vous souffrez certainement de troubles du rythme cardiaque. Il s’agit de séquences de battement irrégulier qui sont transmises à travers une voie anormale. L’une des causes fréquentes de ces troubles sont les troubles cardiaques.  Voici une liste de quelques troubles du rythme cardiaque dont peuvent souffrir un patient :  La fibrillation et le flutter auriculaires : ils sont dus à une activité électrique des oreillettes anormale occasionnant des battements très rapides. À leur tour, cela provoque une tachycardie ou même une arythmie ; La tachycardie supraventriculaire : ici, le patient ressent des contractions rapides trouvant leur origine dans le nœud atrioventriculaire ou les oreillettes du cœur ;  La bradycardie : il s’agit de battements du cœur qui ne dépassent pas les 6o battements par minute.  Le patient souffre de trouble du rythme cardiaque n’est pas toujours conscient, car elle peut souffrir de faiblesse ou d’évanouissement. Pour poser ce diagnostic, le cardiologue effectue une électrocardiographie. Quant au traitement, il consiste à rétablir un rythme normal du cœur du patient. Un médecin cardiologue a les compétences pour prendre charge ce type de patient et lui fournir le meilleur traitement.  Les affections du péricarde et du myocarde Avant de vous citer la liste des affections du péricarde et du myocarde, certains ne comprennent pas réellement de quoi il s’agit. Alors, une petite explication simple s’impose.  Le péricarde, c’est tout simplement la membrane qui enveloppe le cœur. Des pathologies peuvent donc l’atteindre et ainsi causer des douleurs à la poitrine. Quant au myocarde, c’est un muscle du cœur qui assure la vidange et le remplissage des cavités cardiaques.  Grâce à sa contractilité et son élasticité, le myocarde permet la circulation du sang dans l’organisme. C’est pourquoi, lorsque des pathologies s’attaquent à lui, il faut vite consulter un médecin cardiologue. Parmi ces pathologies qui affectent le péricarde et le myocarde, nous avons :  Les cardiomyopathies : c’est l’ensemble des maladies qui ont des causes et des symptômes divers, avec comme lien principal l’affection du myocarde. Étant mal traité ou pas du tout, les cardiomyopathies sont les principales causes de l’insuffisance cardiaque ;  La péricardite : un liquide agissant comme un lubrifiant est libéré lorsque le cœur se contracte. En cas d’inflammation du péricarde, ce liquide empêche ou augmente les contractions du cœur ; c’est ce qu’on appelle une péricardite ; La myocardite : il s’agit ici d’une inflammation du muscle cardiaque, qui est généralement une infection bénigne. Elle se caractérise par de la fièvre, de la fatigue, des douleurs thoraciques liées à la respiration et aussi des palpitations. Ce sont les bactéries et les virus qui causent ce problème. Les affections des vaisseaux et des valves  Tout d’abord, il y a quatre valves cardiaques que les maladies peuvent attaquer. Du côté gauche, on a la valve aortique et la valve mitrale. Tandis que du côté droit, on a : la valve tricuspide et la valve pulmonaire.  Il y a donc deux groupes de maladie qui sont :  Les maladies de la valve aortique : cette valve est située entre l’aorte et le ventricule gauche du cœur. Tout un mécanisme se met en place et vous comprendrez mieux en consultation chez votre cardiologue. Ceci étant dit, les maladies qui affectent cette valve sont la sténose aortique, l’insuffisance aortique et la dissection aortique ;   Les maladies mitrales : cette valve est constituée de deux feuillets et elle est située entre le ventricule gauche et l’oreillette gauche du cœur. Les affections qui peuvent l’attaquer sont la sténose mitrale et l’insuffisance mitrale. Elles sont particulièrement dangereuses pour le cœur, car cette valve s’occupe du passage du sang dans le ventricule gauche.  Les affections des artères coronaires  Il s’agit ici des maladies coronaires qui provoquent l’obstruction des artères coronaires ou encore le rétrécissement. Ce rétrécissement est provoqué par l’athérosclérose et provoque une diminution considérable du flux sanguin.  Par conséquent, le sang n’arrive pas vers le muscle et cela entraîne des douleurs et d’atroces souffrances. Toutefois, en fonction des individus, de leur âge ou des maladies déjà présentes dans l’organisme, les douleurs peuvent varier.  On peut regrouper les affections des artères coronaires en deux groupes :  L’angine de poitrine : elle se manifeste tout d’abord par de fortes douleurs lors des efforts. Car il y a un dépôt de cholestérol dans les artères, qui au fil des années, s’est bien développé. C’est pourquoi, il est important de prendre soin de sa santé afin que cela ne nous rattrape pas dans les années à venir;  Le syndrome coronarien aigu : ici le dépôt de cholestérol forme une plaque qui a de grandes chances de se fissurer, se rompre ou se nécroser. Cette action détruit la partie interne de l’artère coronaire et la plaque est donc libre d’entrer en contact direct avec le sang. C’est un phénomène qui entraîne un processus de réparation naturel et par ricochet le vaisseau se retrouve bouché.  Afin de trouver une solution au problème, il faut effectuer un électrocardiogramme qui permettra d’enregistrer l’activité du cœur. Il est aussi possible de prévenir ces maladies en prenant rendez-vous avec votre médecin cardiologue pour une consultation.  Insuffisance cardiaque L’affaiblissement du muscle chargé de pomper le sang efficacement, c’est … Lire la suite

Le corps humain n’a pas les capacités nécessaires pour se développer tout seul. Lorsque nous consommons des aliments, nous lui procurons du carburant qui lui permet de fonctionner. C’est pourquoi, il faut bien les choisir en vue de ne pas dégrader sa santé.  Les notions de nutrition et diététique sont très souvent confondues ou encore mal comprises par certains. Afin de ne pas se tromper si jamais vous avez des problèmes liés à votre alimentation. En effet, un nutritionniste ne vous dira pas forcément ce que vous devez consommer ou non.  Lorsqu’on a besoin de consulter un professionnel, il est parfois difficile de comprendre qui allé rencontrer. Qui entre le nutritionniste et le diététicien est apte à vous apporter une solution définitive à votre problème.  Qu’est-ce que la nutrition ?  Rappelez-vous de l’article sur l’importance de la nutrition, nous avons parlé de la nutrition en détail et de son importance pour la santé. Nous avons notamment parlé de la différence entre la nutrition et l’alimentation. Il est donc important de souligner ce qu’est en réalité la nutrition.  La nutrition est tout simplement un processus d’assimilation par lequel passent les aliments que nous consommons.  À la suite de cela, notre corps peut être ravitaillé en nutriments comme les protides, lipides et glucides. Il y a aussi l’assimilation des vitamines sans lesquelles plusieurs maladies graves pourraient se développer dans le corps.  Quelles sont les fonctions de la nutrition ? Nos habitudes alimentaires évoluent en fonction de notre emploi du temps. Mais surtout, elles changent au fil des années, car oui, difficile d’éviter les friandises et fast food en grandissant. Le problème se situe davantage au niveau de la fréquence de consommation de ces produits que de leur consommation proprement dite.  Le corps humain a des besoins que nous pouvons combler grâce à la nutrition. Parmi les grandes fonctions de la nutrition, nous avons :  L’apport en énergie : notre corps a besoin d’énergie plus que tout pour fonctionner un minimum. N’importe quelle classe de nutriment fournit de l’énergie à l’organisme ; L’équilibre entre les nutriments : notre contexte actuel ne nous permet pas forcément de manger équilibré tous les jours de nous-mêmes. Mais avec quelques astuces, croyez-le ou non, c’est possible. Il suffit de s’imposer des limites sur les quantités et préparer ses repas soi-même ; Le besoin en acides aminés : elles permettent la synthèse des protéines et ne sont pas directement stockés dans le corps. Il existe 20 acides aminés et parmi elles une dizaine ne peuvent être synthétisés par l’organisme. On peut alors les retrouver dans les protéines animales.  En dehors de ces différents éléments, il faut noter que la qualité des nutriments est très importante. Il faut donc contrôler ce que vous consommez et vérifier leur apport en énergie afin de maintenir votre organisme en bonne santé.    N’hésitez pas à nous contacter pour une consultation pour trouble du métabolisme ou de l’alimentation.     Qu’est-ce que la diététique humaine ? Médecin de l’Antiquité, Hippocrate positionne la diététique en tant que fondement de son enseignement. Ce mot vient du grec : « Diaitêtikê » qui signifie simplement hygiène de vie. Ce médecin a décidé de transgresser les codes, afin de faire reconnaître la diététique comme une discipline à part entière.  Elle n’est plus simplement assimilée à l’alimentation, mais touche un plus large domaine. La notion d’activité physique fait partie intégrante de cette discipline qu’on peut traduire par : médecine à travers l’hygiène de vie.  En somme, la diététique est l’ensemble des règles d’une alimentation équilibrée, qu’il faut suivre afin de se maintenir en forme. Ces différentes règles ne concernent pas uniquement l’alimentation, mais tout ce qui définit l’hygiène de vie.    Quelle est la différence entre nutrition et diététique humaine ? Il est très important de savoir faire la différence entre les notions de nutrition et diététique humaine. Vous avez peut-être déjà entendu les personnes se proclamer : coach en nutrition, expert nutritionniste, conseiller en diététique et autres.  Comprenez que cela ne fonctionne pas de cette manière. On ne s’amuse pas avec la santé des gens ! C’est normal que lorsque vous avez des problèmes de santé en rapport avec votre alimentation, vous avez des doutes sur quel professionnel consulter.  Les titres précédemment cités ne sont pas toujours légitimes parce que lorsqu’on parle de nutrition et diététique cela concerne la santé des personnes.   Le médecin nutritionniste, c’est qui ?  Tout le monde souhaite avoir une bonne alimentation ainsi qu’une bonne santé. Mais comment arriver à ce résultat quand notre société nous expose à tellement de “tentations”.  Parler simplement de nutritionniste est un abus de langage venant de plusieurs personnes. Ceci dit, le terme médecin nutritionniste est plus approprié.  Le médecin nutritionniste est une personne qui a d’abord une formation dans le domaine de la médecine. Ensuite, en se spécialisant, il a choisi le domaine de la nutrition. En cas de besoin, il peut vous prescrire un traitement afin de résoudre vos problèmes d’alimentation.  D’un autre côté, un individu peut devenir un conseiller en nutrition en suivant une courte formation qui lui permet d’obtenir un certificat. Ses compétences se limitent, lorsqu’il détecte une pathologie chez le patient. Il se voit alors dans l’obligation de conseiller à son patient la visite chez un médecin nutritionniste.   C’est qui le diététicien nutritionniste ?  La diététique est une discipline scolaire, parce qu’il faut obtenir un BTS ou encore un DUT en diététique humaine. C’est seulement après avoir suivi ces formations qu’une personne peut avoir le titre de diététicien nutritionniste.  La diététique, c’est un soin. Même si le diététicien a une formation en nutrition, il ne peut pas vous prescrire de médicament et ses missions principales sont :  Étudier vos habitudes alimentaires afin de les améliorer sur le long terme pour une meilleure santé ; Élaboration d’un programme de nutrition simple avec plusieurs exemples de recettes ; Il vous aide à perdre, gagner du poids ou même de la masse musculaire.  Besoin d’un médecin nutritionniste ou d’un diététicien nutrition, rendez-vous en consultation pour dénicher le problème que vous avez.  Conclusion  Attention aux … Lire la suite

La santé de chaque être humain dépend principalement de ce que nous consommons. Une alimentation équilibrée permet au corps humain d’avoir les nutriments nécessaires pour bien fonctionner. Mais entre les lipides, les glucides, les protéines et aussi les vitamines, on peut vite s’y perdre.  En résumé, manger permet au corps de puiser dans les ressources que nous lui fournissons pour produire de l’énergie. C’est la principale chose à faire pour vivre, grandir et l’entretenir. Le corps puise cela dans une alimentation équilibrée et des nutriments que lui fournissent des aliments qu’il ingère.  Bien se nourrir contribue aussi à éviter et même combattre les maladies. En effet, si vous n’adoptez pas un mode de nutrition équilibré, il est probable que votre corps accumule des toxines. Il y a 400 ans avant JC, Hippocrate disait : “ l’alimentation est notre première médecine”. La médecine que nous devons privilégier, c’est notre alimentation.  Quelles sont les besoins nutritionnels de l’être humain ?  Les besoins nutritionnels de chaque être humain varient en fonction de l’âge, du sexe et de la corpulence de chaque individu. L’existence d’un potentiel problème de santé ou encore l’activité quotidienne conditionne également ces besoins. Connaître ces valeurs permet de contrôler notre alimentation afin d’éviter d’avoir des carences.   En tenant compte de ces différentes conditions, il faut 2 400 à 2 600 calories à un adulte homme par jour. Quant à la femme, 1 800 à 2 200 calories suffisent largement. L’apport en glucides, protéines et lipides est souvent exprimé en pourcentage par rapport à l’apport calorique.    Par conséquent, il faut environ 55 % de calories issues des glucides, 15 % provenant des protéines et 30 % de calories doivent provenir des lipides. Ces chiffres ne correspondent cependant pas aux quantités en poids des différents nutriments, alors il faut faire très attention.  Le problème de santé que vous avez actuellement est peut-être lié à votre mode de nutrition. Vous pouvez nous contacter afin de bénéficier d’une consultation. Quels sont les types de nutriments ?  Chaque jour, nous consommons des aliments qui contiennent trop ou très peu de nutriments. Or, il est important que nous puissions varier au maximum ce que nous mangeons pour maintenir un équilibre. Il existe plusieurs types de nutriments qui apportent de l’énergie à notre organisme au quotidien.  Les macronutriments  Commençons par les glucides qui sont notre principale source d’énergie et littéralement du carburant pour nos cerveaux. Il est aussi une source de ravitaillement pour nos muscles et contribue au bon fonctionnement de l’intestin. Plus souvent connus sous le nom de sucre, les glucides sont constitués de carbone (C), d’hydrogène (H) et aussi d’oxygène (O).  Il y a aussi les protides qui sont communément appelés : protéines. Elles contribuent au bon fonctionnement du métabolisme.  Les protides englobés, les protéines, peptides et acides aminés.  Lorsqu’on consomme 1 g de protéines, ce chiffre est égale à 4 calories. En quantité suffisante, elles permettent une augmentation de la masse musculaire et jouent un rôle important dans l’entretien de l’ossature.    Enfin, dans la catégorie des macronutriments, nous avons les lipides qui sont constitués d’acides gras insaturés et les acides gras saturés. Contrairement aux glucides et aux protéines, les lipides fournissent pas moins de 9 Kcal par gramme consommé. Ils couvrent donc en grande partie les besoins en énergie.  Les micronutriments Dans ce groupe, nous avons des minéraux qui ne participent pas à la production d’énergie pour le corps. Par contre, ils sont incorporés directement dans les structures cellulaires. Les minéraux sont indispensables à l’activité des enzymes ainsi que des hormones. C’est grâce à l’alimentation que le corps peut en avoir, car seul, il ne peut les produire.  Les principaux types de minéraux sont : le magnésium, le calcium, le phosphore, le potassium ou le sodium. Ils ont tous des bienfaits pour l’organisme, comme les oligoéléments, qui eux sont présents en faible quantité.  L’importance des oligo-éléments se fait ressentir dans de nombreuses réactions métaboliques. Il s’agit notamment du fer, du cuivre, du sélénium, du zinc, du chrome, du manganèse et aussi de l’iode.  Par ailleurs, il y a les vitamines, des substances, essentielles pour l’organisme et surtout pour le fonctionnement optimal des différents processus physiologiques. On peut les définir comme étant des molécules actives en très petites quantités.  Les carences en vitamine engendrent des maladies graves ou encore des dysfonctionnements. Les vitamines sont répertoriées sous 13 familles qui sont toutes réparties en deux catégories qui sont :  Les vitamines hydrosolubles : elles sont capables de se dissoudre dans les graisses. On a ici les vitamines A, D, E et aussi K;  Les vitamines liposolubles : Celles-ci peuvent se dissoudre dans l’eau, il s’agit surtout des groupes B (B1,B2,B3 ou PP, B5,B6,B9 et B12) et aussi C.  Lorsque vous déterminez quels sont vos carences, vous pouvez les combler afin de prévenir les maladies et maintenir votre santé.  Les phytonutriments Les phytonutriments sont issus des végétaux et sont présents dans les fruits, les produits constitués de grains entiers, des légumes ou encore des légumineuses. Ce type de nutriment est présent à l’état naturel dans ces aliments.   Dans cette catégorie, on retrouve des composés phénoliques avec les polyphénols, les acides phénoliques, les flavonoïdes et les caroténoïdes. Ils sont reconnus pour être de très puissants antioxydants.  Grâce à eux, votre corps peut lutter contre le stress oxydatif, les maladies cardiovasculaires et dégénératives, les cancers ou encore le vieillissement prématuré. En plus de ces fonctions, les phytonutriments peuvent avoir des bienfaits pour la santé. Ceci au niveau hormonal ainsi que du système immunitaire.  Les carences en nutriments sont souvent la cause de maladies cardiovasculaires, alors, rendez-vous en consultation afin de déceler le problème.  Quelle différence entre la nutrition et l’alimentation ?  Le corps humain a besoin de s’alimenter et de se nourrir pour avoir assez d’énergie pour fonctionner normalement. Cependant, il y a une différence entre ces deux actions qu’il convient d’expliquer.  En effet, l’alimentation correspond à ce que l’être humain fait pour trouver des aliments et les consommer. Il s’agit uniquement des actions de choix des aliments, … Lire la suite

Il y a quelques années, je reçois une de mes collègues gynéco m’a référée une patiente de 32 ans désireuse d’avoir une deuxième grossesse (nous appellerons cette patiente, Manuella).  Ce n’est pas surprenant que les cardiologues consultent des femmes enceintes, les raisons peuvent être multiples : le cœur de l’enfant bat trop vite (on veut s’assurer qu’il n’y a pas de malformation). La patiente enceinte est hypertendue (on craint une éclampsie) ou son cœur s’affaiblit brusquement. Du fait que le cœur travaille trop pour soutenir la maman et le bébé (insuffisance cardiaque avec suspicion de cardiomyopathie du post partum). Ici, le cas était différent : le mari de Manuella ne voulait pas qu’elle ait un deuxième enfant. Car il avait peur que le cœur de son épouse ne supporte pas le travail de l’accouchement. Peut-on détecter une malformation cardiaque durant la grossesse ?  En effet, Manuella est née avec une malformation cardiaque : petite, elle était chétive, renfermée dans son coin, ne pouvant pas courir, jouer avec les autres enfants, car son cœur se fatiguait vite. Elle ne pouvait même pas faire les tâches domestiques avec ses frères et sœurs le weekend. Elle avait souvent des bronchites à répétition et dormait parfois avec deux oreillers pour mieux respirer pendant son sommeil. Jusque-là, le diagnostic n’avait jamais été posé, elle n’a jamais eu de suivi par un médecin. Elle a grandi, a fait des études de droit, s’est mariée et est tombée enceinte de son premier enfant. C’était une grossesse particulièrement difficile et à l’accouchement « elle a failli y passer » me disait son époux, l’air effaré. Après son premier accouchement, Manuella était toujours aussi fatiguée, essoufflée, affaiblie.  C’est à cette occasion que sa gynéco me l’a envoyée pour la première fois et le diagnostic de Communication interauriculaire restrictive a été posé à l’âge de 30 ans !!!!!!!  Elle a été mise sous traitement et a recouvré une meilleure santé. Je l’ai ensuite perdue de vue. « Pas de nouvelles, bonnes nouvelles » dit-on. Je ne pense pas que ce dicton s’applique à la relation médecin-patient, surtout quand il est question de maladies chroniques avec des traitements au long cours. La prise en charge d’une patiente enceinte atteinte de malformation  Nous voilà donc, deux ans plus tard, Manuella déterminée à avoir son deuxième bébé malgré l’état de son cœur !  Permettez-moi de continuer de vous relater  la consultation avec Manuella et son mari : au bout de quelques minutes, le téléphone de ce dernier a sonné et il est sorti pour répondre. Manuella m’annonce alors ceci : « j’ai fait mon test de grossesse il y a 2 semaines, il est positif. Mon mari ne le sait pas encore. Il est hors de question que j’avorte. » C’est alors que le mari revient dans mon bureau et Manuella se tait. Ne pouvant donner un avis formel à l’instant, je prescris des bilans pour réévaluer le cœur de Manuella. Après avoir réévalué le cœur de Manuella, je me suis rendue compte que même si je ne l’avais pas vue depuis deux ans, elle prenait correctement son traitement et sa malformation ne s’était pas aggravée. La communication interauriculaire est un trou entre les deux oreillettes permettant le passage du sang et le mélange entre sang oxygéné et non oxygéné.  Chez Manuella, le trou était très petit. C’est pourquoi, malgré quelques malaises respiratoires à l’effort pendant son enfance, la maladie est passée inaperçue et elle supportait sans traitement tant qu’elle ne faisait pas de gros effort. D’où le diagnostic très tardif à l’âge de 30 ans.   Son premier accouchement (étant un gros effort nécessitant que son cœur malade pompe davantage de sang) a permis de révéler la maladie.  La question était donc la suivante : avec un traitement médical et une prise en charge rigoureuse cardio et gynéco (consultations rapprochées, bilans réguliers), Manuella peut-elle s’en sortir ? La réponse était OUI. C’est ainsi que nous avons rassuré le mari de Manuella et l’avons suivie de manière pluridisciplinaire. Manuella a accouché d’un beau garçon de 2,7 kg.  Bien sûr, cela s’est fait par césarienne pour éviter à son cœur de faire des efforts. Aujourd’hui, elle et son mari sont des parents comblés de 2 enfants bien portants. Elle envisage d’ailleurs le recours à la chirurgie cardiaque pour fermer cette communication interauriculaire. Tout est bien qui finit bien. Conclusion  À travers cette petite histoire, il faut retenir l’importance de bien se faire suivre par un médecin afin d’éviter ces complications. Certes, il y a des malformations et même d’autres maladies qu’on ne peut pas détecter aussitôt. Cela dit, vous devez toujours prendre soin de vous en allant régulièrement faire un bilan de santé.  La grossesse est le moment de donner la vie, mais le risque de perdre la sienne est malheureusement présent. Alors, en tant que future maman responsable, il faut scrupuleusement respecter les visites prénatales chez son gynécologue. 

Quelques soient l’âge et le sexe, les maladies cardiovasculaires tendent à devenir la première cause de morbi-mortalité dans le monde. Notamment en Afrique subsaharienne et au Cameroun, du fait de leur fréquence et de leur gravité (complications à type d’accident vasculaire cérébral, crise cardiaque…).  Elles sont étroitement liées à la présence de facteurs de risque tels que l’hypertension artérielle, le diabète et l’excès de cholestérol. Il y a aussi le tabagisme, l’obésité/le surpoids, le stress, la sédentarité et bien d’autres. Ces facteurs de risque sont réversibles par l’adoption d’un mode de vie sain dès l’enfance avec, si nécessaire, la prise de médicament adéquat sur prescription du cardiologue traitant. Quelles sont les mesures à prendre pour prévenir les maladies cardiovasculaires ?  Les maladies cardiovasculaires sont évitables dans 90 % des cas. La prévention cardiovasculaire  consiste en un ensemble de mesures qui ont pour objectif d’éviter l’apparition des maladies cardiovasculaires ou de leurs complications (accident vasculaire cérébral, crise cardiaque…).   Ces mesures ont toutes fait la preuve d’une réduction significative de la morbi-mortalité cardiovasculaire et consistent à :  Une alimentation saine et équilibrée, c’est-à-dire riche en légumes et fruits et pauvre en matières grasses, peu sucrée, peu salée (privilégier le poisson à la viande, cuisson à la vapeur, usage de l’huile d’olive). Les bienfaits d’une alimentation saine et équilibrée sont la réduction des chiffres tensionnels, la perte de poids;     une consommation modérée d’alcool qui a un effet protecteur contre le risque d’infarctus cérébral;   le sevrage tabagique : au bout d’un an de sevrage, le risque d’infarctus est divisé par 2 et celui d’accident vasculaire cérébral est équivalent à celui du sujet n’ayant jamais fumé;   la pratique régulière d’un exercice physique à raison de 30 minutes par jour à de nombreux bénéfices : baisse de l’insulinorésistance et du mauvais cholestérol, baisse de la tension artérielle, meilleure tolérance à l’effort, effet anti stress.   En somme, il s’agit de modifier son mode de vie en adoptant des habitudes simples et peu coûteuses dès l’enfance et à maintenir tout au long de la vie.   La prévention cardiovasculaire nous concerne tous, car les maladies cardiovasculaires, de plus en plus fréquentes, sont des pathologies très invalidantes. Avec un pronostic très grave (réduction importante de la mobilité, risque de mort subite…) dont le traitement est à vie, la prise en charge très onéreuse. La prévention cardiovasculaire coûte moins cher que la prise en charge des complications. Les personnes porteuses de maladies cardiovasculaires (confirmées par le cardiologue) devront se soumettre aux mesures hygiéno-diététiques décrites ci-dessus et au traitement prescrit. Elles sont appelées à avoir un suivi régulier chez le cardiologue et à faire des analyses biologiques et radiologiques pour dépister tôt et traiter d’éventuelles complications. Quels sont les métiers qui augmentent le risque cardio-vasculaire ? Une étude américaine menée par des scientifiques de l’American Heart Association. Trois branches de métier ont été considérées comme favorisant fortement les risques d’accident cardiovasculaire. En première place, les travailleuses sociales (assistante sociale, éducatrices) ont 36 % de risques de développer des maladies cardiovasculaires.  Ensuite, ce sont les caissières qui ont 33 % de chances d’avoir des AVC ou des infarctus du myocarde. En troisième position, on retrouve les femmes travaillant dans le domaine médical comme les infirmières ou les aides-soignantes, en psychiatrie et à domicile. Mais quels emplois sont les plus sûrs pour le cœur des femmes ? D’après les scientifiques, il s’agit des courtières d’immeubles, des assistantes administratives et des commerciales. Elles ont 11 à 24 % de risques en moins de contracter une maladie cardiovasculaire. Si vous êtes dans des professions dites à risque, des mesures de prévention s’imposent : lutter contre la sédentarité par une activité physique régulière, alimentation riche en fruits et légumes, pauvre en cholestérol, une meilleure gestion du stress. Surtout ne pas consommer d’aspirine sans prescription médicale au risque d’exposer votre estomac à des saignements. Conclusion  Dans notre contexte sociétal, prendre soin de soi ne fait pas partie de la culture de vie de plusieurs. On parle ici d’avoir un mode de vie sain en évitant de consommer trop d’alcool, trop de sucre ou encore de fumer. Et pourtant, les grands résultats se trouvent dans les petites actions du quotidien. Ne le voyez pas comme une corvée, car il s’agit de votre vie. 

La dysfonction érectile est définie par l’incapacité persistante ou répétée à obtenir et/ou à maintenir une érection suffisante pour permettre une activité sexuelle satisfaisante pendant une durée minimale de 3 mois. Elle est associée à une souffrance psychologique importante du patient et/ou du couple (baisse de la qualité de vie, anxiété, dépression…). Elle a une origine organique ou psychogène (troubles dépressifs). Elle constitue un sujet tabou et pourtant non négligeable : un tiers des hommes en souffrent à partir de l’âge de 40 ans. Cette prévalence augmente en cas de facteur de risque cardiovasculaire associé (hypertension artérielle, diabète, excès de cholestérol ou obésité, tabagisme, abus d’alcool, sédentarité).  La dysfonction érectile :  Elle est un marqueur sentinelle indépendant du risque cardiovasculaire. Entre autres causes (traumatismes chirurgicaux, maladies rénales, pathologies neurologiques), elle peut être influencée ou aggravée par les facteurs de risque cardiovasculaire sus cités ou par certains médicaments antihypertenseurs (certains bêtabloquants et diurétiques).  La prise en charge est pluridisciplinaire associant entre autres l’urologue, le cardiologue… Le traitement consiste à : Mesures hygiéno-diététiques = avoir une alimentation saine et équilibrée, perte de poids, arrêt du tabagisme, pratique d’une activité physique régulière pour lutter contre les facteurs de risques cardiovasculaires Arrêt de tout traitement susceptible d’engendrer un trouble de l’érection (certains antihypertenseurs et antidépresseurs) Injection de substances vasodilatatrices au niveau des corps caverneux, voire traitement chirurgical (implants péniens) Témoignage d’un homme atteint de dysfonction érectile Aujourd’hui, je vous partage le témoignage d’un de mes patients qui a eu la chance d’avoir une prise en charge pluridisciplinaire dans notre cabinet médical (cardiologue, endocrinologue et urologue) et qui est aussi abonné à notre newsletter : Présentation de Jean-Michel  « Je suis Jean-Michel, j’ai 53 ans, je suis marié et père de 03 enfants. Je suis hypertendu et diabétique. À 49 ans, je me levais plusieurs fois dans la nuit pour uriner et à 51 ans, on m’a diagnostiqué un cancer de la prostate. Cinq mois plus tard, je suis passé de 6 à 7 sur l’échelle de Gleason et un PSA 2,11 à 19,99. J’ai été opéré en septembre 2019 du cancer de la prostate. La première fois que j’ai eu des problèmes de dysfonction érectile, ce fut une grosse surprise. Je ne comprenais pas pourquoi étant donné que tout fonctionnait très bien avant.   L’impact sur mon dysfonctionnement érectile a été très important. Ce fut une remise en question permanente.  L’impact de la dysfonction érectile dans ma vie personnelle  Ma partenaire pensait que je n’avais plus envie d’elle. Comme j’étais très souvent en déplacement, elle a eu beaucoup de doutes sur ma fidélité. Elle pensait que j’allais voir ailleurs ce qui n’était pas du tout le cas ! Heureusement, mon couple ne s’est pas disloqué à cause de ces problèmes érectiles.  Certes, les rapports sexuels n’étaient pas présents, mais on a essayé de faire autre chose. On a essayé de se rapprocher en faisant des activités autres. C’est  ce qui nous a permis de franchir ce cap très difficile aussi bien pour elle que pour moi. Après une opération de la prostate, j’ai eu des fuites urinaires. C’est dégradant, on a honte et il faut arriver à trouver un kiné qui puisse vous aider à limiter ces fuites urinaires. Il y a un gros travail à faire chez le kiné pour s’entraîner, pour s’imposer à aller uriner.  J’ai finalement eu beaucoup de chance parce que, entre les médecins et mon kiné, tous ont su m’aider et m’ont permis de ne plus avoir de fuites urinaires depuis maintenant plus d’un an. Aborder le sujet avec ma partenaire sur les dysfonctionnements érectiles a été très difficile au départ.  C’est après l’opération de la prostate que l’on a commencé à en parler parce que techniquement, il n’y avait plus rien à faire. Mon corps ne fonctionnait pas.  Le traitement que l’on m’a proposé au départ n’a pas fonctionné.  Que ce soit les médicaments ou les injections. Aucune des deux méthodes n’a fonctionné. C’est à ce moment-là que l’on m’a dirigé vers un chirurgien qui pratiquait l’opération de la prothèse pénienne.    Jean-Michel a eu la chance de bénéficier d’un implant pénien, ce qui lui a permis de retrouver une sexualité épanouie pour le plus grand bonheur de son épouse. « Dr AMN : Quels conseils donneriez-vous aux hommes qui souhaitent aborder le sujet avec leur partenaire ? JM : Je dirai qu’avant de parler de ses problèmes d’érection avec sa partenaire, il faut deux choses : beaucoup de courage parce qu’on est quand même dans un état d’esprit lourd et difficile à surmonter. On se sent tout de même très amoindri. Il faut également que la partenaire puisse avoir en main les informations suffisantes pour comprendre la pathologie.  Il faut bien comprendre que c’est une maladie. Ce n’est plus le cerveau qui dit non, c’est le corps. Il faut que les médecins puissent dire à la partenaire que ça ne vient pas du patient, mais ça vient de la maladie. C’est ça le plus important. Dr AMN : Quels conseils donneriez-vous aux hommes souffrant de dysfonction érectile ? JM : La première chose que je leur dirai, c’est qu’il manque un accompagnement des patients. Cet accompagnement, les médecins pourraient en assurer une grosse partie, mais peut-être par manque de temps et de moyens, cet accompagnement n’est pas suffisamment approfondi.  Que ce soit à cause d’un cancer, de problèmes sanguins ou du diabète, peu de solutions sont proposées pour gérer la vie après la maladie. Certes, on trouve des médicaments, ou des injections, mais pour beaucoup de personnes, ces solutions sont compliquées, douloureuses ou inefficaces.  Au départ, on peut être aidé par une infirmière, mais quand on se retrouve seule avec une seringue, ce moment peut être vécu très difficilement. » Conclusion En plus d’un implant pénien, Jean-Michel a décidé de respecter quotidiennement son traitement antihypertenseur, de prendre correctement ses doses d’insuline, car il est maintenant conscient que la dysfonction érectile est avant tout une complication cardiovasculaire ! Il s’apprête d’ailleurs à prendre rdv avec la nutritionniste pour s’assurer que son régime est correct.

Faire baisser sa tension naturellement, sans médicament, c’est possible, que l’on soit hypertendu ou pas. Cela est même conseillé par les médecins qui appellent cela les mesures hygiéno-diététiques. Adopter une bonne hygiène de vie pour baisser sa tension  Pour rappel, la tension artérielle est composée de 2 chiffres : tensions artérielles systoliques (TAS) et diastolique (TAD). Elle s’exprime en mmHg (millimètre de mercure). L’augmentation d’un de ces chiffres ou des 2 au-dessus de la normale témoigne d’une HTA  (139 mmHg pour la systolique et 89 mmHg pour la diastolique). De combien de mmHg baissez-vous votre pression artérielle en appliquant une bonne hygiène de vie :                                                                                          TAS (mmHg)                           TAD (mmHg)   Régime hyposodé                                                            – 5.39                                      -2.82 He FJ, Li J, Macgregor GA. Effect of longer-term modest salt reduction on blood pressure. Cochrane Database Syst Rev 2013;4:CD004937.   Moins de 2 verres d’alcool par jour                              – 5.5                                         -3.97 Roerecke M, Kaczorowski J, Tobe SW, Gmel G, Hasan OSM, Rehm J. The effect of a reduction in alcohol consumption on blood pressure: a systematic review and meta-analysis. Lancet Public Health. 2017;2:e108-e120   Perte de poids de 5 kg                                                     -4.44                                        -3.57 Neter JE, Stam BE, Kok FJ, Grobbee DE, Geleijnse JM. Influence of weight reduction on blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials. Hypertension 2003;42:878–884   Régime méditerranéen                                                   -7.62                                         -4.22 Gay HC, Rao SG, Vaccarino V, Ali MK. Effects of different dietary interventions on blood pressure: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Hypertension. 2016;67:733–739.   Activité physique régulière  (30 min pendant) 5 à 7 jours/semaine)                            -9                                           -4 Rossi A, Dikareva A, Bacon SL, Daskalopoulou SS. The impact of physical activity on mortality in patients with high blood pressure: a systematic review. J Hypertens 2012;30:1277–1288. Voilà, sur la base d’études scientifiques, vous savez combien de combien, en moyenne, votre tension artérielle diminue, pour chacune de ces mesures. Imaginez le bénéfice cumulé en appliquant toutes ces mesures hygiéno-diététiques simultanément et régulièrement… Quels sont les médicaments qui peuvent augmenter la tension ? Plusieurs médicaments, dont certains en vente libre, sont susceptibles de provoquer ou d’aggraver une hypertension artérielle. De plus, quelques-uns peuvent contrecarrer l’efficacité des traitements chez les personnes soignées pour ce symptôme. Lorsque cela est possible, l’arrêt du médicament en cause permet de normaliser rapidement la tension artérielle. Les anticancéreux L’hypertension artérielle est un des effets secondaires les plus fréquents des traitements antiangionéniques utilisés contre le cancer du rein. Elle nécessite un suivi strict et notamment un contrôle de la tension à chaque consultation. L’hypertension artérielle est parfois associée à la présence anormale de protéines dans les urines ; on parle de protéinurie. Il est recommandé de réaliser un dépistage ou un dosage de la protéinurie avant et pendant toute la durée du traitement. En cas d’augmentation importante de la protéinurie, le médecin pourra modifier le traitement ou demander l’avis d’un néphrologue. Les anti-inflammatoires Exemple : diclofénac, ibuprofène, coxibs… Leur prescription est très fréquente et ils sont parfois pris en automédication. Ils sont utilisés généralement en cas  de douleurs notamment articulaires, engendrant une HTA secondaire dans certains cas, par rétention hydro sodée. Certains antidépresseurs, antiépileptiques, antiparkinsoniens et antimigraineux ont pour effet secondaire une HTA ; il est impératif qu’ils soient administrés sous surveillance médicale. Les pilules œstroprogestatives aussi élèvent les chiffres tensionnels et sont contre-indiquées chez les hypertendues. Les produits à base corticoïdes (bétaméthasone, méthylprednisolone, prednisolone…) élèvent la tension. Je pense spécialement à nos sœurs qui font la dépigmentation artificielle : elles s’exposent justement au risque de développer de l’HTA sans compter les autres complications (cutanées, infectieuses, hormonales avec risque d’hirsutisme…). Et enfin, je citerai les décongestionnants nasaux à base d’éphédrine, oxymétazoline, qui font aussi l’objet de beaucoup d’automédication : ils doivent prescrits avec prudence chez les hypertendus.  Utiliser l’ail pour faire baisser sa tension « Docteur, je suis hypertendu. Puis-je prendre de l’ail pour baisser la tension ? ». C’est une question qui m’est souvent adressée et je me suis dit que je devais mettre la lumière sur ce sujet. L’ail est sans doute l’un des légumes les plus anciennement cultivés par les humains qui, depuis des temps immémoriaux, s’en sont servi aussi bien pour se soigner que pour se nourrir. Depuis l’Antiquité, on lui attribuait des vertus toniques, cardiovasculaires, anti-infectieuses et anti tumeur. Durant la Seconde Guerre mondiale, l’armée russe aurait eu recours à l’ail lorsqu’elle vint à manquer de pénicilline. La légende de Dracula aurait été inspirée par une rare maladie, la porphyrie, une défaillance du métabolisme du sang qui rend le patient hypersensible à la lumière et dont l’ail peut exacerber les symptômes. On sait par ailleurs que l’ingestion d’ail peut chasser certains parasites qui sucent le sang, comme la tique. Tous les éléments de la légende sont donc présents. Au cours des dernières décennies, les chercheurs ont publié plus de 2 000 recherches scientifiques portant sur le potentiel thérapeutique de l’ail. En raison de l’ampleur exceptionnelle de ce corpus d’études, les notes bibliographiques de … Lire la suite

Aussi surprenant que cela puisse paraître, les femmes sont de plus en plus nombreuses à fumer des cigarettes. Cela concerne autant la jeune fille que les femmes âgées de plus de 50 ans. Mais est-ce qu’elles ont conscience des risques auxquels elles s’exposent en faisant cela ?  Penser que fumer nous permet de nous détendre, est une erreur qui peut conduire quiconque avec cette pensée dans la tombe.  Dans notre société, chez les hommes, c’est plus fréquent ce type de comportement. Mais ils sont également exposés à plusieurs risques comme les maladies pulmonaires et les cancers. Ceux-ci comprennent les risques auxquels ils s’exposent alors, ils doivent avoir des raisons d’arrêter.  Quelle est la prévalence de tabagisme chez les femmes au Cameroun ?  Selon l’enquête mondiale sur le tabagisme chez les adultes (Global Adult Tobacco Survey, GATS) effectuée au Cameroun, en 2013, 8,9 % de la population (1,1 million) utilise des produits à base de tabac avec une prédominance masculine. En effet, sur toute la population camerounaise, on avait 13,9 % des hommes et 4,3 % des femmes qui utilisent le tabac. Les tranches d’âge les plus concernées sont les 25-44 ans et les 45-64 ans. Quels dangers menacent la femme qui fume ?  Bien que ce soit une habitude surtout masculine, dans les pays développés, la prévalence des femmes qui fument augmente dans le monde. Concernant les femmes fumeuses, le tabac provoque un gonflement des vaisseaux au niveau du vagin ce qui limite la circulation sanguine d’où sécheresse vaginale. Par ailleurs, le tabagisme a des conséquences sur l’ovulation, la fécondation et l’implantation de l’embryon : Il diminue la production d’œstrogène, ce qui trouble le cycle menstruel. Il influence la qualité des ovules. Ceux-ci présentent des anomalies et sont moins aptes à être fécondés. Il a des effets négatifs sur l’endomètre, qui est la muqueuse de l’utérus servant à accueillir l’embryon. Le tabac peut empêcher l’embryon de bien s’implanter dans l’utérus. En dehors de l’impuissance sexuelle, les femmes présentent les mêmes inconvénients que les hommes concernant le tabagisme. Quels sont les risques spécifiques pour les femmes ?  Le tabagisme chez la femme présente certaines particularités et risques spécifiques : Le danger pilule-tabac : chez la femme en âge de procréer, l’association tabagisme et contraception par pilule œstroprogestative  est une grande pourvoyeuse d’accidents thromboemboliques. L’idéal est d’arrêter de fumer pour éviter toutes ces complications.  (Si on reste fumeuse, on évitera la contraception œstroprogestative au profit des progestatifs faiblement dosés) La grossesse chez la femme fumeuse est une grossesse à risque : la morbi-mortalité materno-fœtale est augmentée.  Il a été démontré que le sevrage chez la femme est plus difficile que chez l’homme. Le stress au travail conjugué à la gestion de la vie familiale, à la précarité sont autant de facteurs d’échecs et de rechutes.  Pourtant, les bénéfices du sevrage tabagique sont majeurs : Arrêter de fumer avant 40 ans élimine à 90 % le sur-risque ultérieur de décès par maladie cardio-vasculaire et arrêter avant 30 ans l’élimine pratiquement à 100 %. Même au-delà de 60 ou 70 ans, arrêter de fumer diminue encore le risque de pathologies liées au tabac, en particulier celui d’accidents cardio-vasculaires. Quelles sont les raisons pour un homme d’arrêter de fumer ? Sur le plan économique, en moyenne, chaque fumeur actuel de cigarettes dépense 4 691 FCFA  par mois pour les cigarettes manufacturées. Ce qui équivaut à 8,9 % du produit intérieur brut (PIB) mensuel par habitant.  Le montant moyen consacré à 20 cigarettes manufacturées est de 436 FCFA. Ainsi que le coût moyen de 100 paquets de cigarettes manufacturées en tant que pourcentage du (PIB) est de 6,9 %.  En 2013, la demande intérieure en cigarettes et en produits à base de tabac était estimée à 15 milliards de FCFA.  La contrebande du tabac est favorisée par la configuration géographique du Cameroun qui offre des facilités de passage le long de sa côte maritime et par la porosité de ses frontières terrestres. Il est admis que l’ampleur de la contrebande est difficile à évaluer, mais semble très importante au regard des pertes énormes subies par les unités industrielles locales sur leurs chiffres d’affaires.  Ils ont conduit à la fermeture de la filiale de British American Tobacco (BAT) au Cameroun et de Société Industrielle des Tabacs du Cameroun (SITABAC). Pour rappel, le tabac est un cocktail de 4 000 substances chimiques dont plus de 250 sont nocives et une cinquantaine cancérigène. Messieurs, voici 10 bonnes raisons pour arrêter, d’où, ne jamais commencer à fumer du tabac : Fumer entraîne l’impuissance sexuelle ; Fumer diminue la quantité et la qualité du sperme, ayant pour conséquence des problèmes d’infertilité ; Fumer entraîne de nombreux cancers : poumons, vessie,  sphère digestive (estomac, pancréas, œsophage), sphère ORL (bouche, langue, gorge) ; Fumer favorise la survenue des maladies cardiovasculaires ; Fumer réduit les défenses immunitaires : le risque d’infections est donc accru ; Fumer est responsable du vieillissement prématuré de l’organisme ; Fumer diminue l’efficacité de certains traitements, notamment les traitements anticancéreux et antirétroviral (contre le VIH) ; Fumer fragilise les os (ostéoporose prématurée) ; Fumer est à l’origine de problèmes oculaires : cataracte précoce, glaucome ; Fumer du tabac est une dépense inutile qui coûte très cher à votre santé et à celle de votre entourage (tabagisme passif) : en effet, vos épouses, vos enfants etc inhalent la fumée de cigarette que vous rejetez et sont exposés aux mêmes dangers que vous.  Conclusion  Le message essentiel est donc, il faut arrêter le plus tôt possible. Mais il n’y a pas d’âge au-delà duquel arrêter soit sans bénéfice. Même si c’est difficile, il faut que la femme se préserve de ce qui peut la détruire sur le long terme. Elle doit éviter de mettre en danger son bébé durant la grossesse et fumer en prenant la pilule contraceptive.  Les fumeurs n’ont pas toujours conscience de ce mal. Chez les hommes comme les femmes, le tabagisme fait des ravages. Mais cela peut être éviter, alors prenez les bonnes décisions pour votre vie et aussi celle de vos proches. 

Beaucoup de gens rêvent de s’arrêter de travailler dès qu’ils le peuvent. Mais les preuves suggèrent que ce rêve a beaucoup d’inconvénients. Le passage de la vie active à la retraite entraîne de nombreux bouleversements.  En effet, le passage à la retraite conduit à une modification du revenu, de la couverture santé de l’individu, et à la diminution du coût d’opportunité du temps (Blake H, Garrouste C. Collateral effects of a pension reform in France. Ann Economics Statistics 2019 ; 57-86). Ces changements peuvent avoir une influence sur l’état de santé.  Quels sont les risques liés à la retraite ?  Cette transition vers la retraite peut également conduire à une modification de l’exposition de l’individu à certaines pathologies. Par exemple, le risque de dépression peut être lié à l’exposition au stress (en particulier dans la période travaillée). Mais il peut aussi avoir pour origine une diminution de la vie sociale de la personne qui survient parfois au passage à la retraite.  D’après l’hypothèse « use-it or loose-it », les capacités physiques et cognitives des individus seraient préservées tant qu’elles sont « utilisées ». Ainsi, prolonger la durée d’activité conduirait à conserver plus longtemps la santé physique et les capacités cognitives des individus (Behncke S. Does retirement trigger ill health ? Health Economics 2012 ; 21 : 282-300.6). Sur le plan cardiovasculaire, l’âge et la ménopause sont des facteurs de risque qui augmentent la probabilité de faire un accident cardio-vasculaire. Du fait de l’inactivité, on peut présenter des pathologies métaboliques (diabète, dyslipidémies, etc.) rhumatologiques, psychologiques (dépression) et autres. Comment mieux vivre sa retraite pour prévenir tous ces maux ? La retraite se planifie en tenant des aléas financiers qui peuvent survenir avec le temps. Il y a beaucoup de fausses affirmations à ce sujet. C’est la raison pour laquelle vous ne devez pas vous disperser. Malgré tout, il faut savoir que la retraite, c’est la liberté totale. Il y a plusieurs stratégies que vous pouvez mettre en place afin de mieux vivre votre retraite :  Épargnez de façon rigoureuse : vous pouvez choisir d’investir dans une affaire familiale afin de pouvoir épargner sur le long terme. L’épargne ne consiste pas seulement à amasser le maximum d’argent parce que celui-ci peut perdre de la valeur. Alors, la bonne chose à faire est de développer un business qui vous permettra de bien vivre durant vos vieux. Plus on s’y met jeune, plus on a l’occasion de développer son affaire rapidement. Durant la période de travail, vous pouvez mieux gérer les risques ;   Consacrez-vous sur ce qui vous passionne : lorsque vous vous retrouvez seul, il faut vous occuper le plus possible. Le moment de votre retraite, c’est celui durant lequel il faut suivre ses passions. Que ce soit le fait de collectionner des objets, faire de la cuisine, ou encore avoir un jardin, vous pouvez toujours réaliser vos rêves ;   Cultiver votre vie sociale : la vieillesse, c’est l’étape de votre vie où personne ne veut être avec vous. Le sentiment d’absence de vos proches est de plus en plus présent. N’hésitez pas à vous rapprocher de personnes comme vous, de vos frères et sœurs ou encore de vos voisins. Organiser des activités de groupe ou encore des repas en famille contribue à la culture de votre vie en société ;    Manger équilibré et faire de la marche quotidiennement : consommer cinq fruits et légumes par jour, des produits laitiers et bien s’hydrater permettent une alimentation équilibrée. Grâce aux bonnes habitudes que vous allez développer, vous pourrez éloigner plusieurs maladies liées à l’âge.   Conclusion La retraite peut faire peur à plusieurs personnes, surtout lorsqu’il s’agit de la gestion des finances. Par ailleurs, il faut tenir compte de la dimension physique et psychologique de la chose. Les risques de maladies psychologiques comme l’Alzheimer ou encore des maladies cardiaques se multiplient avec l’âge. Vous devez alors faire plusieurs choses importantes pour maintenir votre corps en forme.