Travail et dépression : Tout savoir sur le burn out en milieu professionnel

Nous passons minimum 8h par jour de lundi à vendredi pour les uns et à samedi pour les autres au travail. Parfois, certains travaillent même les dimanches pour toucher des salaires qui ne nous rendront peut-être jamais riches. De surcroît, l’environnement de travail dans lequel on évolue peut très vite devenir la source de certains problèmes de santé. 

En effet, vous pouvez faire face à des douleurs musculaires, mais aussi à la dépression encore appelée burn out. C’est un état d’épuisement physique, émotionnel, mental lié à une dégradation du rapport d’une personne à son travail.

Le burn out apparait quand le travailleur ressent un écart trop important entre les attentes, la représentation qu’il se fait de son travail d’une part et la réalité de son travail. Dans le contexte africain, la dépression n’est pas un problème pour beaucoup de personne. Et beaucoup l’ignorent au lieu de trouver une solution efficace. 

Quels sont les signes d’une dépression au travail ?

Tout le monde ne réagit pas de la même manière lorsque ce problème se présente. Alors, il est difficile d’établir des signes propres à chaque personne qui en est victime. Mais il existe certains indicateurs courants à surveiller. Voici quelques signes qui pourraient indiquer qu’une personne souffre de dépression au travail :

• Changements d’humeur fréquents : Les sautes d’humeur, comme la tristesse, l’irritabilité ou l’agitation ;
• Perte d’intérêt pour le travail : Une personne déprimée peut sembler désintéressée ou démotivée par ses tâches professionnelles habituelles ;
• Changements de poids ou d’appétit et troubles du sommeil : Les fluctuations de poids ou les changements d’appétit peuvent être des symptômes de dépression ; 
• Fatigue chronique, sensation d’être vidé de ses ressources, épuisement très intense, les temps de repos habituels ne suffisent pas pour soulager cette fatigue ; 
• Un changement comportemental : cynisme, détachement, tristesse, irritabilité ;
• Dévalorisation de soi avec perte d’accomplissement au travail, le travailleur ne se sent plus à la hauteur ;

•  Baisse de la concentration : La dépression peut entraîner des difficultés de concentration et de mémoire, ce qui peut affecter les performances au travail  ;

• Augmentation des absences ou des retards : Les personnes déprimées peuvent avoir tendance à s’absenter fréquemment ou à arriver en retard au travail ;

La dépression, le burn out ne doivent pas être sous-estimés, car les conséquences très graves : actes de désespoir tels que des tentatives de suicides (exemple : suicides en milieu professionnel dans les compagnies de Telecom en Occident).

Il est important de noter que ces signes peuvent être causés par d’autres facteurs et ne signifient pas nécessairement que quelqu’un souffre de dépression au travail. Si vous soupçonnez qu’une personne de votre entourage est en proie à une dépression, il serait utile de lui proposer votre soutien et de l’encourager à consulter un professionnel de la santé mentale.  

Y a-t-il une différence entre burn out et dépression ?

Oui, il existe une différence entre le burn-out et la dépression, bien qu’ils partagent certains symptômes similaires. Le burn-out est généralement associé à un épuisement professionnel, tandis que la dépression est un trouble mental plus large qui peut affecter divers aspects de la vie d’une personne.

Le burn-out : comment et pourquoi se manifeste-t-il ? 

Le burn-out est souvent causé par un stress chronique au travail, généralement dû à des facteurs tels qu’une charge de travail excessive, un manque de soutien, un manque de contrôle sur les tâches ou un conflit professionnel. 

Les symptômes courants du burn-out incluent l’épuisement physique et émotionnel, la dépersonnalisation et la diminution de la performance professionnelle. Le burn-out est principalement lié à des conditions de travail spécifiques.

La dépression : le destructeur d’une vie 

D’autre part, la dépression est un trouble mental qui peut se manifester de différentes manières, y compris au travail. Elle peut être causée par différents facteurs, tels que des événements stressants, des déséquilibres chimiques dans le cerveau et des antécédents familiaux. 

Les symptômes de la dépression peuvent inclure une tristesse persistante, des sentiments de culpabilité ou de valeur propre, une fatigue constante et des pensées de mort ou de suicide.

La principale différence entre le burn-out et la dépression réside dans leurs causes sous-jacentes. Notons que seule un professionnel de la santé mentale peut diagnostiquer une personne avec un burn-out ou une dépression.

Si vous pensez souffrir de l’un de ces problèmes, il est fortement recommandé de consulter un professionnel pour un diagnostic approprié et des conseils adaptés à votre situation individuelle.   

Comment prévenir cela en milieu professionnel ?

Les travailleurs sujets à ce problème de santé doivent être mis en arrêt de travail en accord avec le médecin du travail, le médecin traitant, le psychologue/psychiatre pendant 2 à 3 mois, en fonction de la sévérité. La prise en charge impliquera éventuellement un traitement antidépresseur, mais aussi s’interroger sur les conditions de travail ayant conduit à cela.

Une visite de reprise est obligatoire pour évaluer les capacités du travailleur, la réinsertion socio-professionnelle pour les arrêts de travail de plus de 03 mois. À l’issue de cette visite, le médecin du travail peut recommander des adaptations du poste de travail, formations pour faciliter le reclassement ou la réorientation professionnelle.  Le travail sur soi s’impose pour l’employé en amont de la reprise et lors de la reprise afin que celle-ci soit réussie.

Pour prévenir le burnout, il est important de développer des compétences de gestion du stress, de créer un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Aussi, établir des limites claires entre travail et temps personnel. La gestion du temps, la prise de pauses régulières et l’adoption de stratégies de relaxation peuvent également être utiles.

Burn-out : Quelles sont les professions les plus exposées à ce problème ?  

Peu importe le domaine dans lequel vous exercez, vous n’êtes pas à l’abri du burn-out. Le plus souvent, les métiers qui demandent une dévotion totale sont souvent celles qui nous exposent à un burn-out. Lorsqu’un employé se rend disponible et s’investit totalement la chute mentale peut être brutale. Voici quelques-unes des professions les plus exposées sont :

• Personnel de santé : les médecins, infirmiers et même étudiants en médecine sont particulièrement sujets au burn-out à cause de la nature de leurs tâches au quotidien qui sont stressantes pour la plupart ; 
• Personnel responsable de la gestion des ressources humaines : c’est un poste qui met le responsable en contact direct avec le personnel. Il doit le gérer en permanence et se rassurer de la cohésion d’équipe entre les employés ;

• Chefs d’entreprise, cadres : ils ont souvent plusieurs responsabilités et ont un pouvoir de décision qui les rend responsables de la réussite ou de la faillite de leur entreprise ;

• Enseignants : c’est un corps de métier respectable, mais la charge de travail et la charge émotionnelle sont difficiles à gérer la plupart du temps. 

Toute personne sujette à l’instabilité émotionnelle, de caractère méticuleux, méthodique, perfectionniste.  

Conclusion

Le burnout en milieu professionnel est un sujet complexe qui nécessite une approche holistique pour en comprendre les causes, les effets et les mesures de prévention. Nous avons exploré les liens entre le travail et la dépression, en nous concentrant spécifiquement sur le phénomène du burnout.

Le travail est une partie essentielle de nos vies, mais il peut également être une source de stress et de pression excessive, ce qui peut entraîner l’épuisement professionnel. Il est essentiel de favoriser une culture organisationnelle qui encourage l’équilibre, la reconnaissance et le soutien mutuel. 

Les employeurs peuvent mettre en place des programmes de bien-être au travail, offrir des ressources de soutien psychologique et encourager les employés à prendre soin d’eux-mêmes.