L’hypertension artérielle ne fait pas mal. Elle ne prévient pas. Elle avance en silence, année après année. Puis un jour, elle frappe. Un AVC. Un infarctus. Une insuffisance rénale. Une rétinopathie.
On l’appelle le tueur silencieux. Ce nom est mérité. Des millions de personnes vivent avec une tension élevée sans le savoir. Elles ne ressentent rien. Elles se croient en bonne santé. Jusqu’au jour où leur corps crie.
Mais l’hypertension artérielle n’est pas totalement muette. Elle envoie des signaux. Des signaux subtils. Des signaux que l’on ignore. Des signaux que l’on attribue au stress, à la fatigue, à l’âge.
Voici les signes que votre tension vous envoie. Apprenez à les reconnaître.
Qu’est-ce que l’hypertension artérielle ?
Avant de parler des signes, définissons ce qu’est l’hypertension artérielle.
La mesure de la tension
La tension artérielle se mesure en deux chiffres. Le premier est la pression systolique. C’est la pression quand le cœur se contracte. Le second est la pression diastolique. C’est la pression quand le cœur se relâche.
Les seuils
Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), une tension normale se situe autour de 120/80 mmHg. On parle d’hypertension lorsque la pression systolique dépasse 140 mmHg ou la pression diastolique dépasse 90 mmHg. Entre 120/80 et 140/90, on parle de préhypertension.
Les chiffres qui alertent
L’hypertension artérielle touche plus d’un milliard de personnes dans le monde. Elle est responsable de millions de décès chaque année. Au Canada, environ 1 adulte sur 4 vit avec une tension élevée.
Le site de la Fondation des maladies du cœur et de l’AVC du Canada propose des ressources sur la prévention.
Les signes silencieux : quand le corps parle sans crier
L’hypertension est souvent asymptomatique. Mais certains signes peuvent alerter.
Les maux de tête persistants
Un mal de tête qui revient, surtout le matin. Une sensation de pression dans le crâne. Ces maux de tête sont souvent attribués au stress. Ils peuvent signaler une tension élevée.
Les vertiges et les étourdissements
Des sensations de tête qui tourne. Des étourdissements soudains. Ces symptômes peuvent indiquer une pression artérielle instable.
La fatigue inexpliquée
Une fatigue qui persiste malgré le repos. Une sensation d’épuisement constant. L’hypertension force le cœur à travailler plus fort. Cette surcharge épuise.
Les palpitations
Une sensation de cœur qui bat trop vite. Trop fort. De façon irrégulière. Les palpitations peuvent signaler une tension élevée.
Les saignements de nez
Des saignements de nez fréquents, sans cause apparente. Chez les personnes hypertendues, les vaisseaux fragilisés peuvent saigner plus facilement.
Les signes visuels : quand les yeux parlent
Les yeux sont une fenêtre sur la tension. Les vaisseaux oculaires subissent les effets de l’hypertension.
La vision floue
Une vision qui devient floue par moments. Une difficulté à lire. Ces troubles visuels peuvent signaler une tension élevée.
Les mouches volantes
Des points noirs qui flottent devant les yeux. Ces phénomènes peuvent indiquer des lésions des vaisseaux rétiniens.
La rétinopathie hypertensive
À long terme, l’hypertension endommage les vaisseaux de la rétine. Cette condition, appelée rétinopathie hypertensive, peut mener à la cécité si elle n’est pas traitée.
Les signes cardiovasculaires : quand le cœur souffre
L’hypertension artérielle met le cœur sous pression. Littéralement.
L’essoufflement
Un essoufflement anormal à l’effort. Puis au repos. L’hypertension peut affaiblir le muscle cardiaque. Elle provoque une insuffisance cardiaque.
La douleur thoracique
Une douleur ou une pression dans la poitrine. Cette douleur peut irradier vers le bras gauche, la mâchoire ou le dos. Elle peut signaler une angine de poitrine. C’est une urgence.
Les œdèmes
Un gonflement des chevilles, des jambes ou des pieds. L’hypertension artérielle peut provoquer une rétention d’eau. Ce signe indique une décompensation cardiaque.
Les signes neurologiques : quand le cerveau est touché
L’hypertension artérielle est le premier facteur de risque d’AVC.
Les troubles de la mémoire
Des oublis fréquents. Une difficulté à se concentrer. L’hypertension artérielle chronique peut endommager les vaisseaux cérébraux. Elle affecte les fonctions cognitives.
Les troubles de la parole
Une difficulté soudaine à parler. À trouver ses mots. À articuler. C’est un signe d’AVC. Appelez immédiatement les secours.
La faiblesse soudaine
Une faiblesse ou un engourdissement d’un côté du corps. Un bras qui ne répond plus. Une jambe qui flanche. C’est une urgence absolue.
Les troubles de l’équilibre
Une perte d’équilibre soudaine. Une difficulté à marcher. Ces signes peuvent signaler un AVC.
Tableau : Les signes d’alerte de l’hypertension
| Catégorie | Signes | Urgence |
|---|---|---|
| Généraux | Maux de tête, vertiges, fatigue, palpitations | Consulter rapidement |
| Visuels | Vision floue, mouches volantes | Consulter un médecin |
| Cardiovasculaires | Essoufflement, douleur thoracique, œdèmes | Urgence si douleur thoracique |
| Neurologiques | Troubles de la mémoire, parole, faiblesse, équilibre | Urgence absolue |
Les facteurs de risque : qui est concerné ?
Tout le monde peut développer une hypertension. Mais certains facteurs augmentent le risque.
Les facteurs non modifiables
L’âge. Le risque augmente avec les années. Les antécédents familiaux. Si un parent proche est hypertendu, votre risque est plus élevé. L’origine ethnique. Certaines populations sont plus touchées.
Les facteurs modifiables
Le tabagisme. L’alcool. La sédentarité. Une alimentation riche en sel et en graisses saturées. Le surpoids. Le stress chronique. Le manque de sommeil. Consultez notre article sur le manque de sommeil et les risques cardiovasculaires.
Les maladies associées
Le diabète. L’apnée du sommeil. Les maladies rénales. Ces conditions augmentent le risque d’hypertension artérielle.
Comment mesurer sa tension correctement
La mesure de la tension est simple. Mais elle doit être faite correctement.
Les appareils de mesure
Les tensiomètres électroniques sont fiables et faciles à utiliser. Choisissez un appareil validé. Le site de la Fondation des maladies du cœur propose des recommandations.
La méthode
Reposez-vous cinq minutes avant la mesure. Asseyez-vous, le dos appuyé, les pieds au sol. Posez le brassard sur votre bras, au niveau du cœur. Ne parlez pas pendant la mesure. Prenez deux mesures espacées d’une minute. Notez les résultats.
La fréquence
Si votre tension est normale, mesurez-la une fois par an. Si elle est élevée, mesurez-la plus souvent. Votre médecin vous indiquera la fréquence adaptée.
Que faire si vous avez une tension élevée ?
Si vous découvrez une tension élevée, ne paniquez pas. Agissez.
Consultez un médecin
Un seul relevé élevé ne signifie pas hypertension. Votre médecin prendra plusieurs mesures. Il évaluera votre risque global. Il posera un diagnostic.
Modifiez votre mode de vie
Réduisez le sel. Mangez plus de fruits et légumes. Faites de l’exercice. Perdez du poids si nécessaire. Arrêtez de fumer. Limitez l’alcool. Gérez votre stress. Ces changements peuvent réduire la tension.
Prenez vos médicaments
Si votre médecin prescrit des médicaments, prenez-les. L’hypertension ne se guérit pas toujours par le mode de vie seul. Les médicaments contrôlent la tension. Ils préviennent les complications.
Suivez votre tension
Mesurez votre tension régulièrement. Notez les résultats. Apportez vos relevés à votre médecin. Cette surveillance permet d’ajuster le traitement.
Conclusion : Écoutez les signaux
L’hypertension artérielle est un tueur silencieux. Mais elle n’est pas totalement muette. Elle envoie des signaux. Des maux de tête. Des vertiges. Une fatigue inexpliquée. Des palpitations. Une vision floue. Ces signes sont faciles à ignorer. Ils sont faciles à attribuer à autre chose.
Ne les ignorez pas. Mesurez votre tension. Consultez un médecin. Modifiez votre mode de vie. Prenez vos médicaments. Ces actions peuvent sauver votre vie.
Votre cœur travaille pour vous. Il bat jour et nuit. Ne le laissez pas souffrir en silence. Écoutez les signaux. Agissez.
Le Dr Audrey MONKAM-NOUTONG, est coach en bien-être et formatrice en techniques de méditation et de gestion du stress. Elle accompagne les particuliers et les entreprises à cultiver un équilibre de vie durable et sain . À travers l’Association VAINCOEUR, elle promeut une culture de prévention active en milieu professionnel et personnel.