Beaucoup de gens rêvent de s’arrêter de travailler dès qu’ils le peuvent. Mais les preuves suggèrent que ce rêve a beaucoup d’inconvénients. Le passage de la vie active à la retraite entraîne de nombreux bouleversements.
En effet, le passage à la retraite conduit à une modification du revenu, de la couverture santé de l’individu, et à la diminution du coût d’opportunité du temps (Blake H, Garrouste C. Collateral effects of a pension reform in France. Ann Economics Statistics 2019 ; 57-86). Ces changements peuvent avoir une influence sur l’état de santé.
Quels sont les risques liés à la retraite ?
Cette transition vers la retraite peut également conduire à une modification de l’exposition de l’individu à certaines pathologies. Par exemple, le risque de dépression peut être lié à l’exposition au stress (en particulier dans la période travaillée). Mais il peut aussi avoir pour origine une diminution de la vie sociale de la personne qui survient parfois au passage à la retraite.
D’après l’hypothèse « use-it or loose-it », les capacités physiques et cognitives des individus seraient préservées tant qu’elles sont « utilisées ». Ainsi, prolonger la durée d’activité conduirait à conserver plus longtemps la santé physique et les capacités cognitives des individus (Behncke S. Does retirement trigger ill health ? Health Economics 2012 ; 21 : 282-300.6).
Sur le plan cardiovasculaire, l’âge et la ménopause sont des facteurs de risque qui augmentent la probabilité de faire un accident cardio-vasculaire. Du fait de l’inactivité, on peut présenter des pathologies métaboliques (diabète, dyslipidémies, etc.) rhumatologiques, psychologiques (dépression) et autres.
Comment mieux vivre sa retraite pour prévenir tous ces maux ?
La retraite se planifie en tenant des aléas financiers qui peuvent survenir avec le temps. Il y a beaucoup de fausses affirmations à ce sujet. C’est la raison pour laquelle vous ne devez pas vous disperser. Malgré tout, il faut savoir que la retraite, c’est la liberté totale. Il y a plusieurs stratégies que vous pouvez mettre en place afin de mieux vivre votre retraite :
- Épargnez de façon rigoureuse : vous pouvez choisir d’investir dans une affaire familiale afin de pouvoir épargner sur le long terme. L’épargne ne consiste pas seulement à amasser le maximum d’argent parce que celui-ci peut perdre de la valeur. Alors, la bonne chose à faire est de développer un business qui vous permettra de bien vivre durant vos vieux. Plus on s’y met jeune, plus on a l’occasion de développer son affaire rapidement. Durant la période de travail, vous pouvez mieux gérer les risques ;
- Consacrez-vous sur ce qui vous passionne : lorsque vous vous retrouvez seul, il faut vous occuper le plus possible. Le moment de votre retraite, c’est celui durant lequel il faut suivre ses passions. Que ce soit le fait de collectionner des objets, faire de la cuisine, ou encore avoir un jardin, vous pouvez toujours réaliser vos rêves ;
- Cultiver votre vie sociale : la vieillesse, c’est l’étape de votre vie où personne ne veut être avec vous. Le sentiment d’absence de vos proches est de plus en plus présent. N’hésitez pas à vous rapprocher de personnes comme vous, de vos frères et sœurs ou encore de vos voisins. Organiser des activités de groupe ou encore des repas en famille contribue à la culture de votre vie en société ;
- Manger équilibré et faire de la marche quotidiennement : consommer cinq fruits et légumes par jour, des produits laitiers et bien s’hydrater permettent une alimentation équilibrée. Grâce aux bonnes habitudes que vous allez développer, vous pourrez éloigner plusieurs maladies liées à l’âge.
Conclusion
La retraite peut faire peur à plusieurs personnes, surtout lorsqu’il s’agit de la gestion des finances. Par ailleurs, il faut tenir compte de la dimension physique et psychologique de la chose. Les risques de maladies psychologiques comme l’Alzheimer ou encore des maladies cardiaques se multiplient avec l’âge. Vous devez alors faire plusieurs choses importantes pour maintenir votre corps en forme.